|
تأثیر 6 هفته تمرین تناوبی شدید همراه با مصرف مکمل شنبلیله بر نیمرخ لیپیدی و شاخصهای ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن و چاق
|
زهرا غفاری1    ، مهدی مقرنسی 2، رضا قهرمانی1 |
1- گروه علوم ورزشی، دانشگاه بیرجند، بیرجند، ایران
2- گروه علوم ورزشی، دانشگاه بیرجند، بیرجند، ایران ، mogharnasi@birjand.ac.ir |
|
|
چکیده: (1093 مشاهده) |
زمینه و هدف: چاقی به عنوان یک چالش جهانی، ناشی از تعادل مثبت انرژی است. افزایش شدت فعالیت بدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی‌ـ عروقی مرتبط است و احتمالاً به این دلیل به بهبود مشخصات لیپوپروتئینهای خون منجر میشود. هم‌چنین در سالهای اخیر به نقش گیاهان مختلف در کاهش چربیهای خون و در نتیجه کاهش بیماریهای وابسته به چاقی توجه خاصی شده است. لذا هدف از این مطالعه تأثیر 6 هفته تمرین تناوبی شدید همراه با مصرف مکمل شنبلیله بر نیمرخ لیپیدی و شاخصهای ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن و چاق بود.
روش بررسی: این پژوهش یک مطالعه نیمه تجربی است که در سال 1399 در شهر بیرجند انجام شد. 48 نفر از زنان چاق و دارای اضافه وزن با میانگین سنی 8/7±79/29 سال و شاخص توده بدنی 6/2±29/29 کیلوگرم بر مترمربع به صورت هدفمند انتخاب شدند و به صورت تصادفی در 4 گروه 12 نفری شامل؛ گروه تمرین + دارونما، تمرین + مکمل، مکمل و دارونما قرار گرفتند. گروه‌های تمرین، در طول 6 هفته و هر هفته سه جلسه پروتکل تمرین تناوبی شدید(شاتل ران) را با حداکثر سرعت اجرا نمودند. خون‌گیری 48 ساعت قبل و 48 ساعت بعد از دوره تمرینی و مصرف مکمل، انجام شد. داده‌های جمع‌آوری شده با استفاده از آزمون‌های آماری شاپیروـ ویلک، کوواریانس و تعقیبی شفه تجزیه و تحلیل شدند.
یافتهها: یافتههای تحقیق کاهش معنیدار TG در گروه‌های تمرین(001/0=p)،مکمل (003/0=p) و تمرین + مکمل (0001/0=p)، کاهش معنیدار TC در گروه‌های تمرین(001/0=p)، مکمل(001/0=p)، تمرین + مکمل (0001/0=p)، کاهش معنیدار LDL در گروه‌های تمرین (001/0=p)، مکمل (002/0=p) و تمرین + مکمل (0001/0=p)، کاهش معنیدار وزن در گروه‌های تمرین(0001/0=p)، مکمل (007/0=p) و تمرین + مکمل (0001/0=p)، درصد چربی در گروه‌های تمرین(0001/0=p)، مکمل (0001/0=p) و تمرین + مکمل (0001/0=p) و BMI در گروه‌های تمرین (001/0=p)، مکمل (001/0=p) و تمرین + مکمل (0001/0=p) و عدم تغییر معنیدار HDL (18/0=p) و WHR (78/0) را نشان دادند.
نتیجهگیری: با توجه به نتایج مطالعه حاضر، به نظر میرسد که تمرین HIIT همراه با مصرف مکمل شنبلیله به نحو مطلوب‌تری میتواند در پیشگیری از بروز برخی بیماریهای وابسته به چاقی مؤثر واقع شود.
|
|
| واژه‌های کلیدی: تمرین تناوبی شدید، شنبلیله، نیمرخ لیپیدی، ترکیب بدن، زنان دارای اضافه وزن و چاق |
|
|
متن کامل [PDF 515 kb]
(255 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي |
موضوع مقاله:
فیزیولوژی ورزش
دریافت: 1401/4/11 | پذیرش: 1401/11/30 | انتشار: 1401/12/16
|
|
|
|
|
|
|
| ارسال پیام به نویسنده مسئول |
|
|
|
| ارسال نظر درباره این مقاله |
|
|
|
