|
تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی و مصرف شیرسویا بر نیمرخ لیپیدی، ترکیب بدنی و برخی از عوامل آمادگی جسمانی زنان سالمند شهر یاسوج
|
اقدس کاظمی مهر1    ، مهدی مقرنسی 2، سعید ایل بیگی1 |
1- گروه علوم ورزشی، دانشگاه بیرجند، بیرجند، ایران
2- گروه علوم ورزشی، دانشگاه بیرجند، بیرجند، ایران ، mogharnasi@birjand.ac.ir |
|
|
چکیده: (1662 مشاهده) |
زمینه و هدف: شیرسویا به دلیل سرعت جذب بالا و دارا بودن اسیدهای آمینه منبع پروتئینی مناسبی برای سالمندان به‌حساب می‌آید. تحقیق حاضر به منظور تعیین و بررسی تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی و مصرف شیرسویا بر نیمرخ لیپیدی، ترکیب بدنی و برخی از عوامل آمادگی جسمانی در زنان سالمند انجام شد.
روش بررسی: این پژوهش یک مطالعه نیمه تجربی با بهره‌گیری از طرح پیش‌آزمون‌ـ پس‌آزمون می‌باشد که در سال 1398 انجام شد، 48 زن سالمند(سن 2/2±65 سال) شهر یاسوج به روش نمونه‌گیری هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی در چهار گروه تمرین مقاومتی+ شیر سویا(12 نفر)، تمرین مقاومتی+ دارونما(12 نفر)، شیر سویا(12 نفر) و دارونما (12 نفر) تقسیم شدند. 48 ساعت قبل و بعد از پایان مداخله، سنجش‌های ترکیب بدنی، آمادگی جسمانی و نمونه خونی انجام شد. داده‌های جمع‌آوری شده با استفاده از آزمون‌های شاپیروـویلک، تی وابسته، تحلیل واریانس یک‌طرفه و آزمون تعقیبی LSD تجزیه و تحلیل شدند.
یافته‌ها: پس از 8 هفته، در گروه‌های مداخله مقادیر وزن، شاخص توده بدنی، نسبت دور کمر به دور باسن، TG، TC و LDL-C کاهش معنی‌داری داشت و مقدار HDL-C، افزایش معنی‌داری داشت(05/0>p)، این در حالی بود که فقط در گروه‌های تمرین مقاومتی+شیرسویا و تمرین مقاومتی+ دارونما درصد چربی کاهش و قدرت اندام فوقانی، قدرت اندام تحتانی و حداکثر اکسیژن مصرفی افزایش معنی‌داری یافت(05/0>p).
نتیجه‌گیری: به نظر می‌رسد انجام تمرین مقاومتی و مصرف شیرسویا به عنوان یک روش غیر دارویی میتواند از طریق بهبود نیمرخ لیپیدی، ترکیب بدنی و آمادگی جسمانی عامل کارآمدی برای پیشگیری و ارتقاء سلامتی زنان سالمند باشد.
|
|
| واژه‌های کلیدی: تمرین مقاومتی، نیمرخ لیپیدی، شیرسویا، ترکیب بدنی، سالمند |
|
|
متن کامل [PDF 818 kb]
(426 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي |
موضوع مقاله:
فیزیولوژی ورزش
دریافت: 1399/4/8 | پذیرش: 1399/7/7 | انتشار: 1400/6/15
|
|
|
|
|
|
|
| ارسال پیام به نویسنده مسئول |
|
|
|
| ارسال نظر درباره این مقاله |
|
|
|
