|
ارزیابی پاسخ سیستم عصبی خودکار و تغییرات کیفیت خواب به دنبال هشت هفته تمرین‌های منتخب شنا در دختران تمرین نکرده
|
سید کمال سادات حسینی    1، لیدا بابایی2 ، طیبه ساداتی بیزکی2 |
1- گروه فیزیولوژی، دانشگاه مازندران، بابلسر، ایران ، kamalsadathosainy@yahoo.com
2- گروه فیزیولوژی، دانشگاه مازندران، بابلسر، ایران |
|
|
چکیده: (3905 مشاهده) |
چکیده
زمینه و هدف: شواهد حاکی از ارتباط پاسخ سیستم عصبی خودکار با کیفیت خواب و نیز اثرات مثبت تمرین‌های ورزشی بر این دو مقوله است. پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر 8 هفته تمرین‌های منتخب شنا بر پاسخ سیستم عصبی خودکار و تغییرات کیفیت خواب دختران تمرین نکرده اجرا گردید.
روش بررسی: در این پژوهش نیمه تجربی، 24 دختر سالم تمرین نکرده به صورت تصادفی به دو گروه تمرین(12نفر) و کنترل(12نفر) تقسیم شدند. برنامه تمرین شنا شامل هشت هفته و هر هفته سه جلسه و هر جلسه 60 دقیقه با شدت 60 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب بود. ضربان قلب استراحتی و حداکثر نیز قبل و بعد از مداخله اندازه‌گیری شد. کیفیت خواب با استفاده از پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ ارزیابی گردید. دادهها با آزمون‌های تی مستقل و زوجی تجزیه و تحلیل شدند.
یافتهها: یافتهها نشان دهنده کاهش غیر معنادار ضربان قلب استراحتی و حداکثر در گروه تمرین بود(به ترتیب، 071/0= pو 071/0=p). امتیاز شاخص کیفیت خواب شرکت کنندگان گروه تمرین، کاهش معنی‌داری را نشان داد(0001/0=p). اجرای تمرین‌های شنا منجر به کاهش معنی‌‌دار امتیاز شاخص کیفیت خواب و حداکثر ضربان قلب گروه تمرین نسبت به گروه کنترل شد(به ترتیب، 002/0=p و 017/0=p).
نتیجهگیری: بر اساس یافتهها، اجرای تمرین‌های شنا از طریق بهبود تعادل سمپاتیک‌ـ واگی منجر به کاهش ضربان قلب و بهبود کیفیت خواب دختران تمرین نکرده می‌شود. بنابراین، این تمرین‌ها می‌باید به عنوان راهبردی غیر دارویی و مناسب جهت بهبود کیفیت خواب دختران تمرین نکرده در نظر گرفته شوند.
|
|
| واژه‌های کلیدی: کیفیت خواب، تمرین شنا، ضربان قلب، سیستم عصبی خودکار |
|
|
متن کامل [PDF 3321 kb]
(837 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي |
موضوع مقاله:
فیزیولوژی ورزش
دریافت: 1396/4/13 | پذیرش: 1397/4/27 | انتشار: 1397/7/10
|
|
|
|
|
|
|
| ارسال پیام به نویسنده مسئول |
|
|
|
| ارسال نظر درباره این مقاله |
|
|
|
