fa اثر تمرینات تعادلی در وضعیت نشسته با صفحه متحرک در زنان سالمند تخصصي Special پژوهشي Research مقدمه و هدف: زمین خوردن مشکل شایعی در افراد مسن است و مشکلات مربوط به تعادل سبب هزینه های بهداشتی و اجتماعی قابل توجهی می شوند. شواهد موید آن است که روشهای درمانی سبب کاهش زمین خوردن از طریق بهبود تعادل و حرکت در این افراد می شود. در مقالات بررسی شده نقطه مشترک تمامی ورزشهای تعادلی و اجرای ورزش در حال ایستاده است، لذا این مطالعه به بررسی اثر ورزشهای تعادلی با صفحه متحرک در سالمندان در وضعیت نشسته پرداخته است تا با کاهش احتمال زمین خوردن ضریب اطمینان فرد را حین تمرینات افزایش داده باشد و با استفاده از صفحه متحرک حالت دینامیک را برای پای تمرین کننده فراهم نماید. مواد و روش کار: این پژوهش یک مطالعه مداخله ای است که در کانون سالمندان شیراز در سال 83-1382 به کمک 16 نفر از داوطلبان که پس از بررسی شرایط ورود و خروج از مطالعه انتخاب شدند انجام گرفت. این افراد به مدت 20 روز پیاپی به استثنای جمعه ها در جلسات ورزشی (هر جلسه 16 دقیقه) شرکت داشتند. در هر جلسه شرکت کنندگان نشسته بر صندلی و به وسیله یک یا هر دو پا طبق برنامه ورزشی، تخته هایی را به روی توپ به حرکت در می آورند. نحوه حرکت تخته ها به وسیله محدوده ای که در سطح زیرین تخته تعبیه شده بود تعیین می گردید. بدین ترتیب که از تخته با حصار مدور جهت حرکات دورانی و از تخته های با حصار مستطیلی جهت حرکات قدامی- خلفی و حرکات جانبی استفاده گردید. بیماران قبل و بعد از تمرینات به وسیله تستهای تعادلی شامل؛ تست سنجش ضریب اطمینان تعادل در فعالیتهای اختصاصی از طریق پرسشنامه، تست مدت زمان ایستادن روی پای راست، تست مدت زمان ایستادن روی پای چپ، تست رومبرگ و تست مدت زمان راهپیمائی مسافت شش متری، آزمایش شدند. داده های جمع آوری شده با استفاده از نرم افزار SPSS و آزمونهای آماری کولموگرف- اسمیرنوف، مقایسه تی زوجها و رتبه علامت ویل کاکسون تجزیه و تحلیل گردید. یافته ها: میانگین سن شرکت کنندگان??±4.7سال و نمره تست معاینه وضعیت روانی مختصر 23.4±? بود و در اتمام دوره تمرینات ورزشی تمامی تستهای انجام شده بهبود قابل توجهی (P<0.05) را در تعادل افراد مسن نشان دادند. نتیجه گیری: ورزشهای تعادلی در وضعیت نشسته با صفحه متحرک در افراد سالمند سبب بهبود قابل توجه تعادلشان گردید. Introduction & Objective: Falls and related injuries in the elderly persons is a problematic subject from different views in the world. Some fall risk factors including impaired balance, abnormal gait and muscle weakness respond favorably to exercise. In the review of literatures, all exercises, have been performed in standing position. The main purpose of this study was to evaluate the sitting balance exercises with inexpensive and simple instruments, such as board and ball in the elderly. Material & Methods: Through inclusion and exclusion criteria seventeen volunteer females were selected and one of participants was dropped out due to ankle injury at home. They participated in twenty consecutive days at exercise (each session, 16 minutes) in Kholdebarin center. Balance exercise was performed in sitting position in three different motions by rolling boards on a ball by both feet or each foot alone.Intervention efficacy was assessed by ABC (Activities- Specific Balance Confidence Scale), LSLS (Timed Left Single leg Stance), RSLS (Timed Right Single leg stance), SR (Sharpened Romberg) and 6WS (Six Meter Walking Speed time) scale tests before and after intervention. Results: The participant’s mean age and MMSE were 65 ± 4.7 and 23.4 ± 1 respectively. All the test results revealed significant improvement after exercise. Results of this study showed that this exercise protocol is effective (p <0.05) in improving the elderly balance and the use of team approach is useful to maintain the attendance. Conclusion: Foot & feet exercise on rolling boards in sitting position improved balance in the elderly ladies in a short period of time. ورزش تعادلی, افراد مسن, وضعیت نشسته, صفحه متحرک Elderly balance exercise,Sitting position,Rolling boards 23 31 http://armaghanj.yums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1-497&slc_lang=fa&sid=1 بهروز کاظمی B Kazemi 10031947532846003998 10031947532846003998 Yes سیدمصطفی جزایری M Jazaeri 10031947532846003999 10031947532846003999 No اردشیر اعتمادی A Eatemadi 10031947532846004000 10031947532846004000 No