fa تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی و مصرف شیرسویا بر نیم‌رخ لیپیدی، ترکیب بدنی و برخی از عوامل آمادگی جسمانی زنان سالمند شهر یاسوج فیزیولوژی ورزش Sport Physiology پژوهشي Research <strong><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">زمینه و هدف:</span></span></strong><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;"> شیرسویا به دلیل سرعت جذب بالا و دارا بودن اسیدهای آمینه منبع پروتئینی مناسبی برای سالمندان به‌حساب می‌آید. تحقیق حاضر به ‌منظور تعیین و بررسی تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی و مصرف شیرسویا بر نیم‌رخ لیپیدی، ترکیب بدنی و برخی از عوامل آمادگی جسمانی در زنان سالمند انجام شد.</span></span><br> &nbsp;<br> <strong><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">روش بررسی:</span></span></strong> <span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">این پژوهش یک مطالعه نیمه تجربی با بهره‌گیری از طرح پیش‌آزمون‌ـ پس‌آزمون می‌باشد </span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">که در سال 1398 انجام شد، 48</span><span style="font-family:Yagut;"> زن سالمند(سن </span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">2/2</span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">&plusmn;</span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">65 سال</span></span><strong><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">)</span></span></strong><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;"> شهر یاسوج </span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">به</span></span> <span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">روش</span></span> <span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">نمونه‌گیری</span></span> <span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">هدفمند</span></span> <span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">انتخاب</span></span> <span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">و</span></span> <span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">به صورت</span></span> <span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">تصادفی</span></span> <span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">در</span></span> <span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">چهار گروه تمرین مقاومتی+ شیر سویا(12 نفر)، تمرین مقاومتی+ دارونما(12 نفر)، شیر سویا(12 نفر) و دارونما (12 نفر) تقسیم شدند. </span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">48 ساعت قبل و بعد از پایان مداخله، سنجش‌های ترکیب بدنی، آمادگی جسمانی و نمونه خونی انجام شد. داده‌های جمع‌آوری شده </span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">با استفاده از</span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;"> آزمون‌های شاپیروـویلک، تی وابسته، تحلیل واریانس یک‌طرفه و آزمون تعقیبی </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Arial,sans-serif;"><span style="font-size:8.0pt;">LSD</span></span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;"> تجزیه و تحلیل شدند.</span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;"></span></span><br> &nbsp;<br> <strong><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">یافته‌ها: </span></span></strong><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">پس از 8 هفته، در گروه‌های مداخله مقادیر وزن، شاخص توده بدنی، نسبت دور کمر به دور باسن، </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Arial,sans-serif;"><span style="font-size:8.0pt;">TG</span></span></span><strong><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">، </span></span></strong><span dir="LTR"><span style="font-family:Arial,sans-serif;"><span style="font-size:8.0pt;">TC</span></span></span> <span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">و</span></span> <span dir="LTR"><span style="font-family:Arial,sans-serif;"><span style="font-size:8.0pt;">LDL-C</span></span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;"> کاهش معنی‌داری داشت و مقدار </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Arial,sans-serif;"><span style="font-size:8.0pt;">HDL-C</span></span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">، افزایش معنی‌داری داشت</span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">(05/0</span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:8.0pt;">></span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Arial,sans-serif;"><span style="font-size:8.0pt;">p</span></span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">)،</span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;"> این در حالی بود که فقط در گروه‌های تمرین مقاومتی+شیرسویا و تمرین مقاومتی+ دارونما درصد چربی کاهش و قدرت اندام فوقانی، قدرت اندام تحتانی و حداکثر اکسیژن مصرفی افزایش معنی‌داری یافت</span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">(05/0</span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:8.0pt;">></span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Arial,sans-serif;"><span style="font-size:8.0pt;">p</span></span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">).</span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;"></span></span><br> &nbsp;<br> <strong><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">نتیجه‌گیری:</span></span></strong><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;"> به نظر می‌رسد انجام تمرین مقاومتی و مصرف شیرسویا به عنوان یک روش غیر دارویی </span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">می&shy;تواند از طریق بهبود نیم</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Arial,sans-serif;"><span style="font-size:8.0pt;">&shy;</span></span></span><span style="font-family:Yagut;"><span style="font-size:10.0pt;">رخ لیپیدی، ترکیب بدنی و آمادگی جسمانی عامل کارآمدی برای پیشگیری و ارتقاء سلامتی زنان سالمند باشد.</span></span><br> &nbsp;<br> &nbsp; <strong>Background & aim: </strong>Soy milk is a appropriate source of protein for the elderly as a result of its high absorption rate and amino acids. The present study was performed to determine and evaluate the effect of eight weeks of resistance training and soy milk consumption on lipid profile, body composition and some physical fitness factors in elderly women.<br> &nbsp;<br> <strong>Methods:</strong> In the present semi-experimental study, 48 elderly women (age 65&plusmn;2.2 years) in Yasuj, Iran, were selected by targeted sampling method and at that point randomly divided in four groups of resistance training + soy milk (n=12), resistance training + placebo (n=12), soy milk (n=12) and placebo (n=12). Forty-eight hours before and after the intervention, body composition tests, physical fitness and blood samples were taken. Data analysis was performed using dependent t-tests, one-way analysis of variance and LSD follow-up test at a significance level of less than 0.05.<br> &nbsp;<br> <strong>Results:</strong> After eight weeks, weight, body mass index, waist-to-hip ratio, TG, TC and LDL-C significantly decreased in the intervention groups, but HDL-C significantly increased (p<0.05). It is worth noting that only in the resistance training + soy milk and resistance training + placebo groups, the percentage of fat decreased and the strength of the upper limbs, the strength of the lower limbs and the maximum oxygen consumption increased significantly (p<0.05).<br> &nbsp;<br> <strong>Conclusion:</strong> It seems that resistance training and consumption of soy milk as a non-pharmacological method can be an effective factor in preventing and promoting the health of elderly women by improving lipid profile, body composition and physical fitness<br> &nbsp;<br> &nbsp; تمرین مقاومتی, نیم­رخ لیپیدی, شیرسویا, ترکیب بدنی, سالمند Resistance Training, Lipid Profile, Soy Milk, Body Composition, Elderly Women 611 623 http://armaghanj.yums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-110-8&slc_lang=fa&sid=1 A Kazemi Mehr اقدس کاظمی مهر akazemi7139@gmail.com 100319475328460023725 100319475328460023725 No Department of Sports Science, Birjand University, Birjand, Iran گروه علوم ورزشی، دانشگاه بیرجند، بیرجند، ایران M Mogharnasi مهدی مقرنسی mogharnasi@birjand.ac.ir 0651749514 100319475328460023726 Yes Department of Sports Science, Birjand University, Birjand, Iran گروه علوم ورزشی، دانشگاه بیرجند، بیرجند، ایران S Ilbeigi سعید ایل بیگی silbeigi@birjand.ac.ir 100319475328460023727 100319475328460023727 No Department of Sports Science, Birjand University, Birjand, Iran گروه علوم ورزشی، دانشگاه بیرجند، بیرجند، ایران