fa اثر چهار هفته تمرینات در آب بر میزان ناتوانی، انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات ستون فقرات مردان میانسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی فیزیولوژی ورزش Sport Physiology پژوهشي Research <strong><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;">زمینه و هدف:</span></span></span></strong><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;"> کمردرد مزمن غیراختصاصی، شایع&shy;ترین نوع کمردرد مزمن در جوامع امروزی است و دستیابی به یک برنامه تمرینی درمانی برای بهبود بیماران مبتلا به آن همواره مورد توجه بوده است. هدف از این پژوهش تعیین و بررسی اثر چهار هفته تمرینات در آب بر میزان ناتوانی، انعطاف&shy;پذیری و قدرت عضلات ستون فقرات مردان میانسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی بود.</span></span></span><br> &nbsp;<br> <strong><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;">روش بررسی:</span></span></span></strong> <span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;">این پژوهش یک مطالعه نیمه تجربی با بهره‌گیری از طرح پیش‌آزمون‌ـ پس‌آزمون می‌باشد </span></span></span><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;">که در تابستان سال 1397 انجام شد. در این مطالعه، 25 مرد میانسال( 9/3 &plusmn; 84/44 سال) مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی مراجعه&shy;کننده به بیمارستان نورافشار تهران به طور تصادفی به دو گروه تمرین در آب(13 نفر) و کنترل(12 نفر) تقسیم شدند. گروه تمرینی 4 هفته و هفته‌ای 3 جلسه تمرینات منتخب را انجام دادند. قبل و بعد از پروتکل تمرینی ناتوانی، &nbsp;قدرت عضلات خم&shy;کننده و بازکننده تنه و انعطاف&shy;پذیری همسترینگ</span></span></span> <span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;">به ترتیب با استفاده از پرسشنامه ناتوانی اسوستری، آزمون پایین آوردن مستقیم پا، دینامومتر و آزمون </span></span></span><span dir="LTR"><span style="font-size: 8pt;"><span style="font-family: Arial,sans-serif;"><span style="color: black;">SLR</span></span></span></span><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;"> اندازه‌گیری شد. داده‌ها با استفاده از آزمون‌های تی همبسته و تی مستقل تجزیه و تحلیل شدند.</span></span></span><br> &nbsp;<br> <strong><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;">یافته‌ها:</span></span></span></strong><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;"> در مقایسه با گروه کنترل، میزان ناتوانی در گروه تجربی به طور معنی&shy;داری کاهش(001/0=</span></span></span><span dir="LTR"><span style="font-size: 8pt;"><span style="font-family: Arial,sans-serif;"><span style="color: black;">p</span></span></span></span><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;">) و انعطاف&shy;پذیری عضلات همسترینگ(001/0=</span></span></span><span dir="LTR"><span style="font-size: 8pt;"><span style="font-family: Arial,sans-serif;"><span style="color: black;">p</span></span></span></span><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;">)، و قدرت عضلات خم&shy;کننده و بازکننده تنه به طور معنی&shy;داری افزایش یافت(001/0=</span></span></span><span dir="LTR"><span style="font-size: 8pt;"><span style="font-family: Arial,sans-serif;"><span style="color: black;">p</span></span></span></span><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;">). با این حال، تغییرات هیچ یک از متغیرها در گروه کنترل معنی&shy;دار نبود(05/0</span></span></span> <span dir="LTR"><span style="font-size: 8pt;"><span style="font-family: Arial,sans-serif;"><span style="color: black;">p&ge;</span></span></span></span><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;">).همچنین تغییرات ناتوانی، انعطاف پذیری همسترینگ، قدرت عضلات بازکننده تنه و همچنین قدرت عضلات خم&shy;کننده تنه بین دو گروه تمرین در آب و کنترل، تفاوت معنی&shy;داری دارد(001/0=</span></span></span> <span dir="LTR"><span style="font-size: 8pt;"><span style="font-family: Arial,sans-serif;"><span style="color: black;">p</span></span></span></span><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;">). </span></span></span><br> &nbsp;<br> &nbsp;<br> <strong><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;">نتیجه&shy;گیری</span></span></span></strong><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: Yagut;"><span style="color: black;">: با توجه به نتایج مطالعه حاضر، تمرینات در آب را می‌توان اقدام مثبتی در جهت کاهش ناتوانی، افزایش انعطاف‌پذیری عضلات همسترینگ و قدرت عضلات تنه مردان مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی دانست؛ لذا این تمرینات را می&shy;توان به عنوان اقدامی ‌مفید برای این افراد توصیه کرد.</span></span></span><br> &nbsp;<br> &nbsp; <strong>Background & aim: </strong>Non-specific chronic low back pain is the most common type of chronic low back pain in today&#39;s society and achieving a therapeutic exercise program has always been the focus of improvement in patients with non-specific chronic low back pain. The current study aims at investigating the effects of four-week exercise in the water on the disability, flexibility, and muscle strength of middle-aged men with non-specific chronic low back pain.<br> &nbsp;<br> <strong>Methods:</strong>&nbsp;In the present quasi-experimental study, 25 middle-aged men with nonspecific chronic low back pain referred to Noorafshar Hospital in Tehran were randomly divided into two groups, exercise in water (n = 13) and control (n = 12). The training group carried out the selected exercise for 4 weeks and 3 sessions in a week. Before and after the exercise protocol, disability, flexor and extensor muscles strength, and hamstring flexibility were measured using the Oswestry Disability Questionnaire, Straight Leg Lowering test, Dynamometer, and SLR Test, respectively. Data were analyzed by SPSS software using Paired t-test (intra-group changes) and independent t-test (inter-group differences).&nbsp;<br> &nbsp;<br> <strong>Results</strong>: After the intervention, the level of disability in the experimental group was significantly reduced compared to the control group (P = 0.001). Also hamstring flexibility (P = 0.001) and the strength (P = 0.001) and flexibility of trunk flexor muscles (P = 0.001) were significantly increased in the experimental group.<br> &nbsp;<br> <strong>Conclusion:</strong>&nbsp;The results of the present study indicated that exercise in water could have positive effects on reducing disability, increasing hamstring flexibility and trunk muscle strength in men with nonspecific chronic low back pain. Therefore, exercise in water recommended as a method for middle-aged men with non-specific chronic low back pain that has trunk muscle weakness, reduced hamstring flexibility, and increased disability<span dir="RTL">.</span> However, a comprehensive statement on this issue requires further study in this area.<br> &nbsp;<br> &nbsp; کمردرد مزمن, تمرین در آب, کشش, قدرت, میانسالی Chronic Low Back Pain, Aquatic Exercise, Stretch, Strength, Middle-aged 731 745 http://armaghanj.yums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2005-1&slc_lang=fa&sid=1 P Dehghani پیام دهقانی dehghani.payam@gmail.com 100319475328460022233 100319475328460022233 No Master of Sport Physiology, Allameh Qazvini Institute, Qazvin, Iran گروه فیزیولوژی ورزشی، موسسه علامه قزوینی، قزوین، ایران MR Bayat محمدرضا بیات masterbb42@gmail.com 100319475328460022234 100319475328460022234 No Department of Sport Physiology, Islamic Azad University, Qazvin Branch, Qazvin, Iran گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد قزوین، دانشگاه آزاد اسلامی، قزوین، ایران A Sadeghi عباس صادقی : sadeghi@soc.ikiu.ac.ir 100319475328460022235 100319475328460022235 Yes Department of Sport Physiology, Imam Khomeini International University, Qazvin, Iran گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه بین‌المللی امام خمینی (ره)، قزوین، ایران