fa تأثیر هشت هفته تمرین هوازی و یوگا بر دیسمنوره اولیه تخصصي Special پژوهشي Research زمینه و هدف: دیسمنوره اولیه کرامپ‌های دردناک قاعدگی بدون علت جسمی از شایع‌ترین شکایات در طب زنان می‌باشد. هدف این مطالعه بررسی تأثیر هشت هفته تمرین هوازی و یوگا بر دیسمنوره اولیه بود. روش بررسی: دراین مطالعه کار آزمایی بالینی60 دختر غیرورزشکار مبتلا به دیسمنوره اولیه به طور تصادفی به سه گروه مساوی تمرین هوازی، تمرین یوگا و کنترل تقسیم شدند. شدت درد بر اساس معیار سنجش بصری درد، مدت درد و میزان مصرف داروی مسکن در دوره قبل و بعد از مطالعه با استفاده از پرسشنامه سنجش دیسمنوره اولیه ارزیابی شد. در این برنامه تمرینی هشت هفته‌ای گروه تمرین هوازی هفته‌ای سه جلسه حرکات ایروبیک به مدت 60 دقیقه و گروه تمرین یوگا هفته‌ای سه جلسه به مدت 60 دقیقه تمرینات تکنیک‌های تنفسی، آساناها و تکنیک‌های ریلکسیشن انجام می‌دادند. ولی در گروه کنترل مداخله‌ای انجام نشد. داده‌ها، با آزمون‌های ویلکاکسون، کروسکال والیس و یومان ویتنی تجزیه و تحلیل شدند. یافته‌ها: هر دو روش تمرین هوازی و تمرین یوگا نسبت به گروه کنترل منجر به کاهش معنی‌دار شدت درد، مدت درد و کاهش میزان مصرف دارو شد(05/0p<). تفاوت معنی‌داری بین دو گروه هوازی و یوگا با هم از نظر شدت درد و مدت درد به دست نیامد (05/0p>)، ولی در گروه تمرین یوگا نسبت به گروه تمرین هوازی کاهش معنی‌داری در میزان مصرف داروی مسکن وجود داشت(05/0p<). نتیجه‌گیری: تمرین هوازی و یوگا هر دودر درمان دیسمنوره اولیه مؤثر است، اما یوگا باعث کاهش بیشتر داروی مصرفی می‌شود. واژه‌های کلیدی: دیسمنوره اولیه، تمرینات هوازی، تمرینات یوگا، دانشجویان دختر Abstract Background & aim: Dysmenorrhea, menstrual cramps without physical pain is a common complaint in gynecology. The aim of this study was to investigate the effect of aerobic training on primary Dysmenorrhea in a period of 8 weeks. Materials & Methods: In the present clinical-trial study, 60 non-athlete girls with primary Dysmenorrhea were randomly divided into three groups: aerobic training, yoga and control groups. Based on the visual analog scale of pain intensity, pain duration and amount of analgesics administered was assessed before and after the period of primary Dysmenorrhea using a questionnaire. In this eight-week exercise program, the aerobic exercises group for 60 minutes in three weeks and yoga exercises group in three sessions per week for 60 minutes, the yoga breathing techniques, exercises, asana and relaxation techniques were performed. There was no intervention in the control group. Data were analyzed by Wilcoxon, Kruskal-Wallis and Mann Whitney (p<=0/05). Results: Both aerobic exercise and yoga significantly reduced pain intensity, duration of pain and reduction of drug compared to the control group (p=0/010). No significant differences between aerobic and yoga with the pain and duration of pain was found (p>0.05). There was a significant decrease in the analgesic consumption in the yoga group compared to the exercise group (p<0/05). Conclusion: Both aerobic and yoga are effective in the treatment of primary Dysmenorrhea, but yoga has a greater reduction property on drug dosage. Key words: primary dysmenorrhea, aerobic exercise, yoga exercise, female student واژه‌های کلیدی: دیسمنوره اولیه, تمرینات هوازی, تمرینات یوگا, دانشجویان دختر Key words: primary dysmenorrhea, aerobic exercise, yoga exercise, female student 475 483 http://armaghanj.yums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1-120&slc_lang=fa&sid=1 T Siahpour طاهره سیاهپور t.siahpour@yahoo.com 10031947532846001109 10031947532846001109 Yes M Nikbakht مسعود نیکبخت 10031947532846001110 10031947532846001110 No E Rahimi اسکندر رحیمی 10031947532846001111 10031947532846001111 No MA Rabiee محمدعلی ربیعی 10031947532846001112 10031947532846001112 No