fa اثر تمرین انعطاف‌پذیری و مصرف ویتامینB6 برعلایم جسمی و روانی دیسمنوره اولیه دختران غیر ورزشکار تخصصي Special پژوهشي Research چکیده زمینه ‌و هدف: دیسمنوره ‌اولیه یا قاعدگی دردناک یکی از شایع‌ترین شکایات در طب زنان است که با علایم جسمی و روانی همراه می‌باشد. هدف این مطالعه بررسی تأثیر 8 هفته تمرین انعطاف‌پذیری و مصرف ویتامین B6 بر علایم جسمی و روانی دیسمنوره ‌اولیه در دختران غیر ورزشکار بود. روش‌ بررسی: در این مطالعه کارآزمایی بالینی تعداد60 دختر غیر ورزشکار، به صورت تصادفی در 4 گروه مساوی؛ کنترل، تمرین، ویتامین و تمرین همراه با ویتامین قرار گرفتند. گروه تمرین در یک برنامه تمرینی انعطاف‌پذیری 8 هفته‌ای شامل؛ کشش عضلات شکم، کمر، همسترینگ و نزدیک‌کننده‌های ران شرکت کردند. آنها 8 حرکت را به صورت هر حرکت با 3 تکرار و هر تکرار به مدت10 ثانیه طی4 روز در هفته انجام دادند. گروه ویتامین به مدت هشت هفته از دو هفته قبل از قاعدگی تا سه روز بعد از قاعدگی روزانه دو عدد قرص ویتامین B640 میلی‌گرمی مصرف کردند. گروه تمرین همراه ویتامین 8 هفته تمرین انعطاف‌پذیری و از دو هفته قبل از قاعدگی تا سه روز بعد از قاعدگی روزانه دو عدد قرص ویتامینB6 ،40 میلی‌گرمی استفاده کردند. گروه کنترل بدون مداخله بود. قبل و بعد از هشت هفته آزمودنی‌ها پرسش‌نامه اختلالات قاعدگی را پرکردند. داده‌ها با آزمون‌های ویلکاکسون، کروسکال والیس، یومان ویتنی به همراه اصلاحیه بنفرونی تجزیه و تحلیل شدند. یافته‌ها: کاهش معنی‌داری در میانگین علایم جسمی گروه تمرین از 4/28به7/6، ویتامین‌ از 25 به 35/9 و تمرین همراه با ویتامین از66/27 به 40/4 و علایم روانی گروه تمرین از86/25 به 93/5، ویتامین ‌از 99/24 به 53/ و تمرین همراه با ویتامین از 73/27 به 36/3 بعد از 8 هفته تمرین انعطاف‌پذیری و مصرف ویتامین B6 مشاهده شد، اما ابعاد جسمی و روانی در پس ‌آزمون گروه تمرین همراه با ویتامین نسبت به گروه‌های دیگر کاهش بیشتری داشت( 05/0 p<). نتیجه‌گیری: این مطالعه نشان داد، 8 هفته تمرین انعطاف‌پذیری و مصرف ویتامین B6 منجر به کاهش علایم جسمی و روانی دیسمنوره اولیه می‌شود. Background & aim: Primary dysmenorrhea or painful menses in women's medicine is one of the most common complaints that are associated with physical and psychological symptoms. The aim of this investigation was to study the effects of an eight week flexibility exercise and use of vitamin B6 on physical and psychological symptoms of primary dysmenorrhea in non-athlete females. Methods: In this clinical trial study, 60 non-athlete females, were randomly divided into 4 groups control, exercise, vitamins and exercise plus vitamin. They engaged in an 8-week exercise program that includes flexibility training, stretching the abdominal muscles, lower back, hamstrings and pelvis and hip stretches. Eight movements, each movement with 3 times repetition and each repetition lasting 10 seconds during 4 days per week was performed. The vitamins group used 2 tablets of 40 miligaram B6 vitamin daily during the 8 week program starting 2 weeks before menstruation to 3 days after menstruation. In the exercise with vitamin group, during the 8 weeks of flexibility traininig program females used from 2 weeks before menstruation to 3 days after menstruation 2 tablets of 40 miligaram B6 vitamin daily. The control group had no intervention. Before and after eight weeks, participants completed the menstrual disorders’ questionnaire. Data were analyzed. Results: Significant decreases in average of physical symptoms(exercise from 28/4 to 6/7,vitamin from 25 to 9/35,training with vitamin from 27/66 to 4/40) and psychological symptoms (exercise 25/86 to 5/93,vitamin 24/99 to 3/53,training whith vitamin 27/73 to 3/36) was observed. But physical and psychological symptoms in post-test of exercise group with vitamin had a significant decrease as compared wih other groups (p≤0/05). Conculusion: 8 weeks of flexibility and vitamin B6 usage may reduce the physical and psychological symptoms of dysmenorrhea. Keywords: Dysmenorrhea primory, Flexibility exercise, Vitamin B6, Non-athlete girls *Corresponding Auther: Motesharee E, Department of Physical Education, Science and Rsearch Branch, Islamic Azad University Fars,Shiraz, Iran Email:El.motesharee@gmail.com دیسمنوره‌ اولیه, تمرین‌ا‌نعطاف‌پذیری, ویتامینB6, دختران غیرورزشکار Dysmenorrhea primory, Flexibility exercise, Vitamin B6, Non-athlete girls 509 519 http://armaghanj.yums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1-78&slc_lang=fa&sid=1 E Motesharee الهام متشرعی el.motesharee@gmail.com 1003194753284600927 1003194753284600927 Yes E Rahimi اسکندر رحیمی 1003194753284600928 1003194753284600928 No N Asadi نسرین اسدی 1003194753284600929 1003194753284600929 No M Jafari محمد جعفری 1003194753284600930 1003194753284600930 No M rafati fard محمد رفعتی فرد 1003194753284600931 1003194753284600931 No M Mehbodi مریم مهبودی 1003194753284600932 1003194753284600932 No